白发怎么变黑发才更好

白发是有着很复杂发病原因的，所以一旦出现白发病不太好康复，对于白发我们更加应当重视积极的预防和治疗。那么到底该如何做才能够有效远离白发呢。我们拭目以待来看文章内容的具体讲述。希望小编的介绍能够真正的给人们提供帮助。

白发患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。