预防青春痘该从何下手

预防青春痘该从何下手

?青春痘在生活中出现的比较的多，有人称他为容貌的杀手，自从他的出现直接影响到患者的形象，那么，预防青春痘该从何下手呢?让

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专家来告诉大家吧。

1、避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，要认识到这是一种暂时的生理现象。

2、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

3、洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手挤、掐、挖粉刺，这样做容易感染形成脓疱和瘢痕。如果局部有感染现象，可用硫磺、硫酸锌等外用药，也可较长期的口服小量消炎药，这些好在医生指导下应用。

4、平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)，饮食清洁，少吃甜食和油腻食物，少吃姜、蒜、辣椒，少饮浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料，不吸烟、不酗酒、保持大便通畅。

5、研究证实，高盐份的饮食及人造味精(MSG)，均会加剧油脂分泌，令青春痘恶化。

6、如摄取不足够的纤维质和水份，身体的排泄程序无法有效运作而引致便秘的话，应多吃蔬果及少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿饮品不计在内)，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。

7、要进一步排出毒素，可饮用蒲公英(Dandelion Leaf Tea)、牛蒂茶(Burdoct Root Tea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品，来强化肝脏排毒和消化功能。 专家

8、一项研究指出，锌质(Zinc)对皮肤复原和修护有正面的帮助，故可多吃果仁和海鲜。

9、假如你的青春痘问题会于月经前后一星期左右出现，可尝试于午餐及晚餐后服用1粒1000mg的月见草油丸，非常有效。

10、在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不会阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。

温馨提醒：青春痘患者一定要及时的去专业的医院治疗，不要病急乱投医，错过了佳的治疗时机。还有疑问在线咨询皮肤科专家，祝您健康!