少女青春期该如何预防脸上长痘痘

　　少女青春期该如何预防脸上长痘痘?青春痘是青春期常见的一种皮肤病。由于青春发育期卵巢和肾上腺的机能活跃，体内雄激素急剧增加，使皮脂腺过度发育，过度分泌。由于皮脂浓而多，排出不畅，聚积在毛囊内。阻塞毛孔，容易诱发面部痤疮。那么青春期该如何预防呢?

　　专家介绍，少女青春期预防脸上长痘痘有以下几点：

　　1、合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，少吃或不吃辛辣食品，应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。

　　2、少女要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

　　3、保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。据报道，美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。青春少女，如果你的脸上长了青春美丽痘，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果。