如何有效预防青春痘

　　如何有效预防青春痘?皮肤病医院专家说，青春痘是一种最为常见的皮肤症状，多发于青少年时期，青春痘对面部的危害较大，极容易在脸上留下痘印痘疤。很多朋友经常咨询如何有效预防青春痘，其实很简单，只要我们保持良好的饮食、作息习惯，青春痘便可预防。

　　如何有效预防青春痘?

　　1、中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使青春痘加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每、天用少量的番泻叶(中药店都有买的，很便宜)泡茶喝。

　　2、不可乱涂药物，有的朋友长了青春痘，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。

　　3、青春痘的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品， 奶油 ,肥肉，甜食等。此外，刺激性食物也应该尽量控制，如： 葱，饮酒，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。总之，要改变不良的饮食习惯。

　　4、保持脸部清洁，油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

　　5、有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜要多吃吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等。

　　6、少吃高糖食物，人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮出现。如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等像荔枝，橘子，榴莲高糖的水果则需要少吃。

　　7、不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。