燥起来吧！战痘君

　　相信大家已经对于青春痘的知识，烂熟于心了！我们的社区也经常系统地向大家介绍了青春痘的形成原因以及相关知识之后，但今天我要传授的，前无古人，后无来者！康忙北鼻！跟随我的文章，刷爆你的战痘技能！今天就来向大家传授战痘的秘籍！

　　平时多吃含维生素A 、C、E，和纤维素的食物。如蔬菜水果等，保持大便通畅。

　　高脂肪、高糖、以及辛辣刺激性、油炸熏烤的食物，容易激发油脂及内分泌不平衡，会使青春痘恶化，必须避免。

　　紧张，压力，焦虑等负面情绪，容易使青春痘恶化，必须学习加以调试，熬夜睡眠不足，会降低皮肤的自我修护能力，皮脂分泌也会出现异常，因此预防青春痘必须要有高品质的睡眠，睡美人就是这样修炼的！

　　保持皮肤清洁，常用温水洗脸，避免使用碱性肥皂，不用油脂多和刺激性强的化妆品，以免进一步堵塞毛孔，致青春痘恶化，洗脸时可用毛巾轻轻擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝对不能用手，挤，掐，挖粉刺！易发生感染形成脓疮和疤痕，

　　规律的运动可以促进新陈代谢，对于身体以及皮质都有益处。

　　接下来介绍几种战痘过程中的特殊技能：

　　维他命A，多种维他命营养素有助于战痘成功，记得多加摄取，例如它可以可促进上皮组织的生长，维护皮肤的健康。

　　维他命B群 可以保护皮肤与粘膜的健康。

　　维生素C 是体内，胶原蛋白制造的必需物质，胶原蛋白可加速伤口愈合，保持皮肤弹性与水分，C君也可抑制黑色素形成，是皮肤美白的秘密武器。

　　维生素E 可使脸部毛细血管循环通畅，促进皮肤表皮细胞新生，有益于伤口复原。

　　锌 能促进组织再生，锌能促进组织再生，增加免疫力，抑制伤口发炎，减少伤疤产生！

　　鱼油软胶囊 必需脂肪酸对于皮肤健康十分重要，其中w-3脂肪酸，所合成的前列腺素，与协调皮肤发炎反应，伤口愈合有密切关系，鱼油就是天然的w-3脂肪酸的最佳来源。

　　月见草油软胶囊 w-6脂肪酸也是战痘有利的必需脂肪酸，因其能协调荷尔蒙分泌，还可协助维持细胞膜正常通透性，使细胞内部保留水分，使得皮肤湿润，有弹性，细胞膜的流动性影响营养物质进入细胞，以及细胞产生的废物代谢，月见草油，琉璃苣油，都是富含w-6脂肪酸的天然药草。

　　拥有以上技能，相信你离战痘成功的距离，只剩下时间了！开满技能上路吧，战痘君！