祛痘水果，每天第5道菜！

　　水果美肌大放送了，说过的益处其实人人都是知道的。但是，水果还是有一些妙招的，是我们很多人都不清晰的。

　　比如，它是可以祛痘的！

　　祛痘，最好的办法就是饮食尽量清淡一点，然后多喝水，多去吃蔬菜和水果。

　　美味西红柿

　　西红柿不管是作为水果还是蔬菜，它都是一个极佳的去毒的食物呢，西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除身体内的堵塞的。

　　每日喝1杯西红柿汁或者经常去吃西红柿，对防止雀斑有比较好的作用；因为西红柿中含有的大量的维生素C，被誉为＂维生素C的仓库＂。可能这个很多姐妹是不清晰的。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，来有效的减少黑色素的形成，从而使皮肤白内，黑斑淡化下去。

　　清爽的葡萄

　　一直以来，葡萄都是补血的水果哦，因为它是含有丰富的葡萄糖＼蛋白质＼钙＼铁＼胡萝卜素＼烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去掉黑头哦。

　　然后就是鲜嫩的草莓

　　草莓是一种营养价值很高的水果，果肉是含有了大量的蛋白质，糖类以及有机酸和果胶的；同时草莓里的维生素c有助于消化，维生素B群和大量的纤维素更是能促进肠道顺畅的哦，预防咱们的便秘。晚上肚子饿的时候都可以吃的，而且可以祛痘的。

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