祛痘排毒，让你变身美人鱼！

　　今天就为大家送上排毒祛痘的饮食小心机，让我们努力成为自己世界里的美人鱼！

　　红薯

　　红薯所含的纤维质松软易消化，能帮助肠胃的蠕动，促进排便。最好的吃法是烤红薯，并且是连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　绿豆

　　绿豆拥有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，日常多喝绿豆汤有助于排毒、消肿，不过煮的时间不能太长，不然有机酸、维生素会受到破坏就会降低效果。

　　燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，既营养又能促进排便！

　　糙米

　　含大量食物纤维，可缩短食物通过大肠的时间，减少毒素停留，还能使便便保水性佳，增加体积与重量，促进肠部蠕动，达到清肠通便的功效。

　　柠檬水

　　每天早上起来喝一杯温热的柠檬水。柠檬水是一种碱性食品，有助于平衡身体的酸碱值。柠檬水还可以帮助肝脏更多地排除体内毒素，达到养颜祛痘的效果。想了解更多的保健资讯请点击保健品商城！