女性祛痘有什么饮食禁忌

女性祛痘有什么饮食禁忌？痘痘是所有女性的天敌，长痘痘的原因有很多，不仅仅只是清洁面部的问题，还有饮食方面的问题。日常生活不要太过盲目的祛痘，想要祛痘，可以尝试从饮食方面调理，以下为你揭秘有效的战痘食疗。

女性祛痘吃什么食物好

维A类食物。即维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。

维B2类食物。含维生素B2丰富的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

维B6类食物。维生素B6含量丰富的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

清凉食物。主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、习惯等性偏凉的食物。

长痘不能吃的东西

1．牛奶针对青春期的女生，脸上长痘痘跟每天喝牛奶有关联。有研究表示，一人每天喝两杯以上的脱脂牛奶，面部长痘痘的几率要高出普通人的24%，如果每天喝三杯以上的话，那么长痘痘的几率就会提高32%，所以青春期的女生少喝牛奶。

2、海鲜皮肤表层都比较薄，所以会很敏感，海鲜类的食品具有发的功效，会扩大痘痘的患处，使疼痛感加深，最重要的是，对于爱美的人来说，吃海鲜痘痘还会变红，影响美观。所以长痘痘期间不要在火上浇油，拒绝吃海鲜。

每个人的脸上多多少少都会痘痘的出现，只有做好脸部的清洁，做好生活的日常调息才能很好地预防痘痘的出现。因此在日常生活中一定要注意保持大便的通常，所以一些含有粗纤维的食物是必不可少的，这些食物可以有效的促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。