脸上长雀斑怎么办啊

脸上长了好多雀斑，看同事脸上光滑细致，什么都没有，看看自己脸上一个一个的雀斑，心里很羡慕，我该怎么做才能淡化雀斑呢。

首先要注意防晒，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，让它更加严重。有时室内照明用的荧光灯也因激发紫外线也会加重色斑，日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大。尤其在夏季，要更加注意哦。

然后防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

要注意多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

要注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，不然皮肤变灰黑哦。