脸上长了很多雀斑怎么办？

这几年以来，我脸上的雀斑越来越多，以前只有一点点，就没有太在意它。只想到不痛不痒就可以，但长多了就很难看，我也试着用过一些祛斑的化妆品，但效果不是很明显，在一次养生课上，了解了一些哪些食物怎么吃，对身体有帮助。回家调理了一下，现在脸上涂了隔离霜和防晒霜之后，看不出有什么斑了。

化妆品质量不好，经常暴晒、及内分泌不好都会引起脸上长斑。所以化妆品的使用要特别注意，尽量选择较温和一些的，不要使用很强功效的，有的祛斑化妆品，当时用得效果很好，但一停用就会就严重。不管是夏天还是冬天出门都要涂上一点隔离霜或防晒霜。

多喝西红柿汁和胡萝卜汁。西红柿含有大量的维生素c，抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。胡萝卜汁可以喝，也可以用新鲜的汁洗脸，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素及维生素A，可以润滑及强健皮肤。

饮食合理，以清淡为主，少吃辛辣的食物。保证充足的睡眠，经常参加一些体育锻炼，加快身体的新陈代谢。