祛斑的饮食原则

美白是祛斑最好的方法，但是仅仅凭借药物是效果是不够的，通过食物调整才能彻底的美白淡斑，防止黑色素沉淀。

感光食物是祛斑美白的大敌，因为感光食物有铜铁等金属元素使肌肤更容易在强光下受到紫外线侵害而长斑。比如柠檬，土豆，苋菜，韭菜，红豆和油菜等。

淡斑需要防晒，维生素有助防晒和美白，比如黄瓜，芹菜，玉米和番茄。

当归，珍珠和枸杞也具有防晒淡斑的效果。

将杏仁捣烂后加入鸡蛋清调匀，每天晚上涂在脸上，清晨起来的时候用淘米水洗干净，具有美白淡斑的效果。

美白淡斑的食物需要多吃，同时注意一定要防晒，出门涂上防晒霜。