生活中怎样预防黄褐斑

　　女性的面颊、鼻梁、口周等部位出现褐色或者淡黑色的斑块，形状大小不等表面看起来很光滑而且没有痛痒的症状，对称分布在两边像蝴蝶的形状，这就是医学上的黄褐斑。黄褐斑是色素沉着性疾病，是由黑色素增加引起的 。

　　黄褐斑与很多因素有关如内分泌失调引起的月经不调、痛经、闭经、卵巢囊肿等。另外妊娠期的妇女和口服避孕药的女性都很容易出现黄褐斑。

　　这是因为上述各种情况都可能使体内雌激素增加，刺激皮肤的黑色素细胞产生黑色素，而导致黑色素的增加。另外，有些慢性病如肝炎、绳索核病、内脏肿溜及营养不良，也会使体内代谢平衡失调，黑色素增多。

　　另外当机体摄入蛋白质和铜离子减少时，或缺乏维生素A、C和烟酸等，也会导致黄褐斑斑，还有日光曝晒等也可导致。

　　日常生活中如何防治黄褐斑呢

　　1. 避免阳光直射皮肤，户外工作时要做好防晒措施。

　　2. 对顽固的黄褐斑可采用注射维生素C的方法，但应在医生指导下进行

　　3. 黄褐斑还与精神因素有关，如为此苦恼，反而会加重病情。所以要精神愉快，心情开朗。

　　4. 当脸上出现黄褐斑时，在洗脸水中加入1-2汤匙的食醋，可以减轻色素的沉着，并且做到不用刺激性强的香皂洗脸。

　　5. 黄褐斑和饮食有着密切的关系，因此，合理的饮食对防治此病有一定效果。

　　6.常吃西红柿。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽。

　　7.常吃含蛋白质和鲷较高的食物。含蛋白质高的食物有蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含铜较丰富的食物有肝、肾、硬果类、葡萄干、干豆等。

　　8.不要吃有刺激性的食物，如姜、葱、辣椒等。