三款美食 让你吃去色斑

很多时候，色斑的形成与女性的饮食以及生活习惯有很密切的联系，所以要想祛除色斑也可以通过饮食着手，下面我们来看三款祛除色斑的美食：

紫茄鳝段--

准备40克鳝段、50克茄子。将鳝鱼段洗干净后放到锅中煸炒，等鳝鱼段八分熟的时候关火。然后再将切好的茄子放到锅中炒熟。讲炒好的两种菜混合在一起再炒三分钟即可食用。紫茄中含有丰富的维生素，能够一直色素在皮肤表面上沉积，鳝鱼能够促进皮肤的血液循环，帮助皮肤排出脂褐素。

话梅卷心菜--

卷心菜50克，苏式话梅5个。将卷心菜洗净切条，话梅肉与核分开，肉切碎后，与卷心菜一起编炒。卷心菜富含维生素E，能抑制人体内的脂褐素过氧化，从而阻止脂褐素在皮肤上的沉积。同时维生素E还具有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使皮肤光润。

玉竹冰糖粥--

鲜玉竹30-35克，西洋参15克，粳米50克，冰糖适量。先将西洋参蒸一下，待软后切成片；玉竹洗净后切碎，加水煎取浓汁，去药渣，然后把粳米放入药汁中，再加水适量，放入砂锅用文火煮粥，待煮沸时放入西洋参、冰糖，再煮5分钟即可。玉竹性味甘平，西洋参性凉，都归肺经，有益肺阴，清虚火，生津止渴的功效，对雀斑肺热壅盛患者有治本的作用。

想祛除色斑的爱美人士可以在家试试上面的三款美食，如果一个月内有效果的话可以坚持食用，如果没有效果的话建议停用，因为每个人的身体状况不同，美食祛斑的方法不一定适合所有的人。