祛斑美白

　　1：VC之王——柠檬

　　柠檬含有大量的维生素C，被人们奉为美容圣品。不仅如此，柠檬可以保存很久，对于黑斑、雀斑都有极强的抑制作用，其美白功能更是不容小觑。晚上给自己来一杯柠檬蜂蜜水，祛斑又润肠，非常推荐!之所以建议在晚上食用，是因为柠檬有着较强的感光性，白天食用见了阳光反而更易晒伤。

　　但是凡事有两面性，再好的东西吃过了头也会有坏处。柠檬极酸，多食很容易伤胃。因此，两片柠檬搭配少许蜂蜜泡一杯柠檬水，就是刚刚好的搭配，让您和斑点说拜拜。

　　2：黑木耳红枣汤

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　3：各类新鲜蔬菜

　　很多蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C具有抑制色素形成和减淡色素的作用。蔬菜中常见的祛斑食物有：西红柿、土豆、花菜、卷心菜、冬瓜、丝瓜等，都具有很强的美白祛斑效果哦。

　　当然，去雀斑还要养成好的生活习惯，不熬夜、保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。