纠结淡化色斑的方法 最有效的祛斑武器

　　食疗祛斑法

　　1、吃酸奶排毒

　　色斑的形成还有是因为体内毒素过多，而令黑色素沉淀在脸上，想要调理去除色斑，最好先排毒，常喝酸奶可帮助排除体内毒素。

　　2、补充维生素C

　　维生素C不仅能补充身体营养，还可以有效抑制黑色素的形成，有着淡斑祛斑的作用。平时多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、黄瓜、番茄等。喝柠檬汁时，可以加入适量蜂蜜，有助于祛斑。

　　3、桃花粥

　　桃花有美容增白的功效，用桃花加入粳米和红糖熬成粥，每日吃一次，连续吃5天，再间隔5天后再吃一疗程，可有效令肤色变红润，脸上的斑斑点点也逐渐被淡化。

　　调整作息祛斑法

　　1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；

　　2、晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时；

　　3、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；

　　4、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行；

　　5、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。