吃什么可以祛斑 这些食物还你净白肌肤

　　祛斑吃什么水果

　　1、樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

　　铁元素可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养

　　祛斑秘方

　　樱桃汁

　　樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出来就可以喝了。这款果汁具有润泽皮肤的作用，能够消除皮肤暗疮疤痕。

　　樱桃酒

　　原料

　　新鲜红樱桃、白酒、冰糖。

　　做法

　　1.樱桃洗净去蒂

　　2.取一干净容器，加入冰糖和樱桃。

　　3.倒入白酒，加盖密封后，放入冰箱。

　　4.一周后饮用，中途可取出稍稍搅拌一下，让冰糖和酒充分融合。

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等营养元素。

　　不过吃荔枝容易上火，所以火气大

　　维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大、容易长痘痘的美眉要适可而止，不要吃太多了。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养。

　　光是维生素C就是其他水果的好几倍，所以要祛斑的人可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。

　　番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。

　　想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

　　5、柠檬

　　主要美白成分

　　它含有丰富的维他命C和钙质

　　维他命C

　　柠檬是水果中的美容佳品，因为它含有丰富的维他命C和钙质，所以它经常作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，不仅可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

　　6、柚子

　　主要美白成分

　　维他命C

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到改变体质的作用，其实现的美白效果比用化妆品更有效。

　　柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。