脸颊长斑，罪魁祸首竟然是不吃早餐

　　黑巧克力让你又瘦又美

　　很多减肥的女生皮肤会变差，这是因为人在减肥时分泌的多巴胺会减少，心情会变差，皮肤自然变差。所以平时不能让自己饿着，但是绝对只吃不发胖的零嘴。黑巧克力不会让人发胖，可以提神补充能量，还能刺激味蕾，让人脑分泌多巴胺，心情都变好起来。

　　每个季节的营养食谱

　　春天要多吃应季的绿色蔬菜，比如芹菜、莴笋，因为春季五行属木，木入肝，肝对应的颜色是绿色，能很好帮助肝排毒。夏天要多吃番茄、石榴，番茄中含有茄红素，可以抗氧化，保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。秋天喝银耳汤再适合不过了，这个时候肌肤最需要滋润。而温补的东西则放在冬季。

　　保养品拒绝联合国

　　保养品一定要成套买!如果是保湿产品，那还能混搭使用，但美白、抗皱、祛痘这些功能性保养品，就一定不能联合国，必须要成套使用。拿美白来说，美白的成分有五百多种，美白的方法也不同，如果这时候你选择各个品牌的各种不同产品，只会是南辕北辙，达不到功效。

　　银耳是平价燕窝

　　一年四季常喝银耳汤是他十几年坚持下来的习惯。银耳里面含有银耳多糖和很多透明质酸，比玻尿酸更能保持水分，一定要把银耳熬出透明的胶质。除了拿来吃，熬出的胶质还能用来敷脸哦。