青少年们要如何预防青春痘

　　青少年们要如何预防青春痘?青春痘在医学上被称为痤疮，而其之所以被大家广泛的称为青春痘，是因为青少年极易患上青春痘，据统计，80%以上的青少年都患有不同程度的青春痘。那为了能让广大青少年们不受到青春痘的侵扰。青少年们要如何预防青春痘?下面由的专家来为您介绍。

　　预防措施一：保持大便通畅，中医认为消化道功能不好，脾胃湿热，上蒸肌肤，可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。

　　预防措施二：作息合理，青少年们要养成个良好的作息习惯，有些青少年经常熬夜，通宵，而这样的作息习惯是很容易导致青春痘发病的。因为人体在23点凌晨2点的时候，是体内新陈代谢最为旺盛的时间段，如果青少年在那个时间段还没入睡，只会使其新陈代谢出现异常，从而导致内分泌紊乱，最终引发青春痘。

　　预防措施三：避免机械挤压痤疮，不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。临床上痤疮会出现哪些症状

　　预防措施四：多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的温热性水果应该少吃。

　　预防措施五：改变饮食习惯，痤疮的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。