要怎么预防青春痘

　　青春痘使患者失去了追求自己想做却不能做的工作，同时也使很多人的梦想为之破灭，其实青春痘不是一种不能治愈的疾病，可还是有很多人为之困扰，那是因为在生活中不注意预防青春痘而导致了它的反复，也使大多数患者对治愈青春痘失去了信心。下面我们看看要怎么预防青春痘。

　　要怎么预防青春痘

　　1、睡眠要充足，睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠绝对要够。

　　2、心情要放松，紧张、烦燥同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快尤如落井下石般，青春痘会长得更多。

　　3、饮食要均衡，既然没有确切的证据说巧克力、花生会让你长更多的青春痘，那何不享受一下美味可口的食物呢?要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素来帮忙，缺一不可，也不需特意偏重某样。但是，吃了会让脸发热、发红的饮食，如辣椒、热汤等仍需避免。

　　4、不要晒太阳，青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。晒到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果整张脸看起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加，黑斑的机率也大大提高，更是不能不防晒，防晒的方法仍以伞、帽子及各种遮掩物较适合。因为一般防晒乳液彧隔离霜可能更易助长青春痘。