三大恶习让你早衰10岁

　　三大恶习让你早衰10岁

　　三大恶习让你早衰10岁?好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。日常生活中的一些不起眼的小习惯往往对我们的身体健康都有着很大的影响。下面就一起来看看具体有哪些吧。

　　1.赖床：大家都知道睡眠的重要性，于是有的人就借着这个借口，早上一般都是从中午才开始。充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多年前人一到休息的时候，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。牛皮癣治疗

　　2.缺水：人体的细胞大部分都是由水构成的，当你感到渴的时候才去喝水，这时候身体已经是处于缺水的状态了。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最好，也不要喝含高糖和咖啡因的饮料。牛皮癣医院

3.愁眉苦脸：有的人天生就是面带微笑，见到谁总是笑呵呵的。但是有的人总是天生不爱笑，脸上很少有表情。爱笑的人面部肌肤相对来说更新的也比较快，相反则更易出现皱纹。建议大家每天都要保持微笑，就能保持好心情，延缓衰老。