针对不同的情绪问题，给您支招

　　针对不同的情绪问题，给您支招

　　针对不同的情绪问题，给您支招?是不是经常觉得脾气暴躁、困倦急躁、反应迟钝、抑郁不安，这些怀青学的背后除了疾病、体质、生活或工作上的压力等因素外，缺乏维生素也可能是原因之一。

　　1.脾气暴躁——缺维生素B1

　　如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。所以，建议大家平时生活中不要总吃细粮，适当的增加些粗粮的摄入，因为很多粗粮中都含有维生素B1。牛皮癣症状

　　2.困倦急躁——缺维生素B6

　　如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为种种原因主动放弃了维生素B6的补充。要想改善现状，建议大家多吃点谷物和蔬菜，例如：大豆、花生、甘蓝菜等。牛皮癣医院

　　3.反应迟钝——缺维生素B12

　　维生素B12管理着人体神经系统的完整性。一旦缺乏，可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。这是你需要多吃点动物的肝脏、肉、蛋、奶等，这些会给大脑提供充足的能量。

　　4.抑郁不安——缺维生素C

　　尤其是现在的上班族们，常常需要面对很多的压力，情绪自然而然的会受到抑郁、丧气、不安等。多吃含有维生素C的食物能帮助改善精神状态。而且，人们常常强调在考试前多吃含有维生素C丰富的蔬菜水果，也是这个道理。主要包括：鲜枣、柚子、绿花菜、柿子椒等。