预防老年斑的6种措施

　　1.调整饮食

　　降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为宜。

　　2.避免暴晒

　　避免不利因素的刺激，皮肤不要过多晒，防止紫外线的刺激。

　　3.加强营养

　　平时多食含有维生素A、维生素C及甲硫氨酸的食物。口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。

　　4.搓手搓脸

　　方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

　　5.服用中药

　　服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

　　6.生活窍门

　　①生姜中含有多种活性成分，其姜辣素有对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。

　　②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。