揭秘盖浇饭你不知道的那些事

　　揭秘盖浇饭你不知道的那些事

　　揭秘盖浇饭你不知道的那些事?盖浇饭成了很多上班族的首选午餐，在工作了一上午饥肠辘辘的时候来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，因为盖浇饭食用方便、快捷、饭菜结合、美味可口是大家对它的一直评价。但是这些优点可能只是表面的，下面就为您揭晓一下关于盖浇饭您不知道的。

　　1.油盐超标:很多的人觉得盖浇饭胃口好，主要是因为里面加入了过量的味精、鸡精、酱油等调料，才会使它看起来既诱人吃起来也很香。但是盐油超标会造成盐和脂肪摄入量超标，尤其不适合肥胖和高血压人群食用，对于健康人来说，也应减少吃此类盖浇饭的次数。牛皮癣的病因

　　2.菜量少：盖浇饭中的菜种类比较单一，长期吃某一种盖浇饭可能会造成其他营养素摄入不足。并且多数的盖浇饭中菜的分量都很少，远远达不到每顿半斤蔬菜的要求。牛皮癣医院

　　3.缺少粗粮：从营养学的角度来说，对于主食的要求，应该是尽量粗细搭配，营养素配比均衡、丰富。而目前的盖浇饭主食基本都是白米饭，缺少其他粗粮、豆类和薯类，容易造成营养不均衡。