吃哪些鱼可以让孩子聪明

　　鱼肉是有着很多的好处的，多吃鱼肉可以补充人体所需要的很多的营养元素，一些蛋白质和微量元素是日常营养的合理的补充，但是大家是否知道，鱼肉对于孩子的好处更大，我们来看看牛皮癣医院的医生是怎么说的。

　　淡水鱼油脂含量少，蛋白质含量高，易于消化吸收。只是淡水鱼个头小，小，通常很难清除干净鱼刺，容易卡主喉咙，一般来说，1岁以上孩子适合吃。

　　营养学家建议:带鱼、黄花鱼和鲑鱼很适合儿童。

　　1带鱼:DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，加上带鱼含有丰富的卵磷脂，对大脑的发育非常的有用。带鱼美味，小刺更少，可以减少鱼翅卡喉咙的风险。

　　2黄花鱼:夏天黄花鱼很适合儿童吃。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等，鱼肉松软，容易消化，吸收。非常适合孩子咀嚼。

　　3.鲑鱼:鲑鱼有着非常丰富的不饱和脂肪酸，有效的促进婴儿和儿童身体的发育。鱼肉中有丰富的维生素A，B，D，E和钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其鲜嫩的口感、光滑的味道，明亮的颜色，非常适合儿童食用。

　　【温馨提示】以上就是适合孩子吃的鱼类，孩子的蛋白质除了肉类，蛋类，牛奶之中获取之外，鱼类的蛋白质也是不可忽缺的。如果您还有任何的问题，都可以点击在线咨询与我院的医生沟通交流。