健康成长之学生族的饮食规则

　　健康成长之学生族的饮食规则。学生族正处于成长阶段，为了身体发育正常，健康成长，在饮食上要摄取足够营养，最大程度的保障营养均衡。为了避免出现饮食不当的情况发生，下面小编给广大家支支招给大家讲讲，学生族的饮食规则。一起来了解一下。牛皮癣医院

　　健康成长之学生族的饮食规则。小编表示，学生族饮食要保持荤素搭配，日常要多吃蔬果。蔬果中含有丰富水分、维生素、蛋白质、铁、钙等矿物质，有助孩子营养补充，而且蔬果也是排毒养颜的佳品，有助身心健康，所以学生族要多吃蔬果，避免挑食、偏食的不良饮食习惯。

　　其次学生族要少吃油炸油腻食物。油炸食物存在很大的卫生问题，而且食物经过高温油炸会产生很多致癌物质，不利身体健康，对处于成长期的学生来说是有害食品。而且油炸食物食用过多还会增加消化道负担,容易累积脂肪，引起身体肥胖，不利孩子竖向发展。牛皮癣治疗

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　　另外学生族还要少吃汉堡、薯条、方便面等零食和快餐食品。这些食物虽然美味，但所含营养几乎为零，而且很多零食中加入过多防腐剂、添加剂、色素等化学物质，学生族长期使用不利身体营养，对胃肠也会带来一定损害，所以在饮食上，学生族要少吃这些不良食品。

　　温馨提示：学生族也要少喝碳酸饮料和糖分过多的饮品，调查发现饮用过多糖分饮料会影响人体蛋白质摄入,引起营养不良。而且大部分饮料中含有大量色素和香料，不利胃肠健康。所以建议学生族多喝白开水或纯天然的番茄汁、黄瓜汁、西瓜汁等鲜榨果汁。