晚上远离这几种食物，小心肠胃差难入睡

　　晚上远离这几种食物，小心肠胃差难入睡

　　晚上远离这几种食物，小心肠胃差难入睡?到晚上的时候，人体的新陈代谢的速度就会减慢，最好不要吃太多的食物。尤其是一些不健康的食物，因为吃太多的食物会造成睡眠不足，大脑和胃肠都不能得到充分的休息，会严重影响我们的健康，下面就一起来看看具体有哪些食物吧。

　　1.坚果：坚果含有不饱和脂肪酸，对身体有一定的益处。但是如果晚上吃过多添加黄油或者盐炒制的坚果，会导致脂肪堆积在腹部，不易消化。因此在临睡前一定不要摄入高脂食物。牛皮癣的病因

　　2.酒：喝酒容易产生较大的热量，尽管酒精让你昏昏欲睡，晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，同时破坏你的深睡眠。而且第二天早上人会变得无精打采。牛皮癣医院

　　3.糖果：甜食对很多人来说无疑是诱惑，尤其是女生，含有大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，毫无疑问在晚上就成为了“垃圾食品”。据研究表明，睡觉前吃甜食类 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦。

　　4.辛辣食物：《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，6/10的人睡眠质量变差。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状。